Na wstępie chciałbym podkreślić, że teraz interesuje mnie nabycie masy.
W związku mam pytanie, miałem wcześniej siłownie 4 razy w tygodniu, w pon, wt, czw, pt, a w środę miałem trening piłki nożnej. Teraz mam treningi w środę, czwartek, piątek. no i pada pytanie czy czasem nie przetrenowywuję się? ponieważ treningi w piłkę są dość ciężkie. Sam czuję się nieźle, ale też boję się czy nie za dużo ćwiczę w stosunku do jedzenia/diety, tzn. czy w dni siłowni i piłki powinienem bardziej zadbać o dietę(więcej kalori itp.) czy może przełożyć/zmienić trening ? dodam,że jeszcze zawsze gdzieś się wplecie deskorolka
Co byście zrobili na moim miejscu ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Ponad rok
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, deskorolka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka/stojaki, sztangielki, ławka skośna w dół, ławka połączona z sprzętem na nogi.
Dieta: Staram się jak mogę, przez pracę i inne obowiązki uzupełniam gainerami.
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Po cyklu na mono, przygotowywuje się do cyklu z xp