Problem z doborem suplementów

Wiatam, chciałbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc w doborze suplementow. Rozpoczynam cylk na mase po 3 miesiecznej przerwie w cwiczeniu. Nie mam doswiadczenia z odzywakami.
Waze 91 kg około 4-5 kg nadmiarowego tluszczu :) ale spalal bede pozniej.
Zastanawiam sie nad monohydratem kreatyny + HI-TEC Anabolic Protein + jakis gainer
Zamierzam trenowac minimum 4 razy w tygodniu.
Prosze doswiadczonych o opinie na temat HI-TEC Anabolic Protein czy warto? Czy jest cos lepszego?
Czy to dobre polaczenie to ktore sobie zaplanowalem? I ewentualnie jakies wlasne propozycje pelnej suplementacji. Czy mozna gainerem zastapic co drugi posilek? np Sniadanie, obiad, kolacja standardowo a miedzy tymi posilkami gainer?

Skoro miales 3 miesieczna przerwe to ja bym Ci poradzil pocwiczyc teraz ponad miesiac aby sie "wdrozyc" ze tak to napisze:)

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-05 13:54:32

Na Początek

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

Jeđli masy już nadmiar tłuszczu to niezapuszzaj sie jeszcze bardziej tylko rób suchą masę mieśniową z takim poziomem tłuszczu jaki masz.
Gainera mozesz sobie odpuscic
Dobre Białko ja sie do niego przekonałem i było moim prawie jedynym źródłem Białka w Czasie Robienia Formy w To Lato

Gainer jest naprawde dla ludzi którzy maja szybka przemiane Materii i 0 problemów z tłuszczem.

Inaczej Lepsza Wersja jest Bulk Odżywka 50-50 a jeszcze lepsza Werjsa jest Białko + Carbo Bezsmakowe np Carbo Pur (maltodekstryny sa napewno lepsze niż glukoza)



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-05 14:03:30

Prosze doswiadczonych o opinie na temat HI-TEC Anabolic Protein czy warto? Czy jest cos lepszego?

W takiej cenie kupisz o wiele lepsze (jakościowo i CENOWO) białka, masz wiele sprawdzonych, swietnych pod kazdym wzgledem produktów wysokobiałkowych na rynku , obecnie w naprawde dobrych cenach (spadek kursu $, coraz wieksza konkurencja na rynku - to wszystko 'wymusza' spadek cen).
Sprawdz chociazby ceny w sklepie sfd, np. syntrax matrix 5.0 , optimum 100% whey gold standard, itp.
JEdne z czołowych i najbardziej chwalonych produktów na rynku i to nie tylko naszym ,a tym w USA, ktory jest 50x bardziej rozbudowany niz w PL

Czy to dobre polaczenie to ktore sobie zaplanowalem? "
Białka/ gainery i tym podoben odzywki, mozesz brac cały rok, więc ja tu nie widze 'problemu'. Dobrze,ze pytasz się czy warto cos kupic, bo na pewno lepsze wyjscie niz zakupic 'kota w worku' ;)


"Czy mozna gainerem zastapic co drugi posilek? np Sniadanie, obiad, kolacja standardowo a miedzy tymi posilkami gainer?"

I Ty chcesz na tym rosnąć? To Ci napisze iż będzie to trudne, na 3 natrulalnych posilkach dziennie.
Jedz ich minimum 4 lub 5, i wtedy gdzies miedzy nimi z 1-2 porcje takiej odzywki mozesz wrzucic (typu gainer/bulk)
Gainer czy bulk nie służy do zastępowania posiłkow - chyba ,ze w krytycznych sytuacjach, a do uzupełnienia wartosci odzywczych/podbicia kalorycznosci w odzywianiu itd

Jak sie nie dostosujesz i bedziesz jadł nie jak osoba trenujaca, a przeciętny szary człowiek: sniadanko, obiadek i kolacyjkę to życzę powodzenia.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-05 14:57:13