klata HELP

Witam wszystkich jestem tu nowy.Na silowni cwicze juz jakis czas ale z przerwami tak ostro do treningow to dopiero wzialem sie od wakacji.Mam pewniem problem i prosze was o pomoc i porady.Otoz nie podoba mi sie moja klatka piersiowa i mam nadzieje ze doradzicie jakie partie mam cwiczyc i jakie cwiczenia


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: ju jitsu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki

Dieta: domowe jedzenie;Dz przewaga bialek i weglowodanow

Przeciwskaznania medyczne: nic

Zażywane suplementy: nic

2 fotka

Jak dieta? Pewno kuleje co?

Jakim systemem ćwiczyłeś dotychczas?

plaska, skosna , rozpietki ?

Trenuje sztuki walki od malego wiec przez wiekszy czas moich treningow na silowni cwiczylem na sile.Nie mialem zadnego sprecyzowanego planu tylko sam cwiczylem w oparciu o podstawy treningow na sile.A dieta to teraz sie wlasnie staram trzymac ta diete.I wlasnie mam pytanie czy da sie z ta klatka cos zrobic (wyprostowac u dolu) czy to juz uwarunkowania genetyczne i sie juz nic nie da zrobic/?

zawsze coś się da zrobić poczytaj posty podwieszone o FBW do tego dieta na + i jazda
pozdro

Nabierzesz masy to bedzie dobrze póki co nawet nie masz klaty żeby ją jakoś modelować, skup sie na ciężkich podstawowych ćwiczeniach jak wyciskania sztangi i sztangielek i ułuż diete na mase...

Masuj kolego, masuj