wstępne pytanko

jakoże zbliza mi się matura i lecze kontuzję mam do dyspozycji tylko 2 dni w tyg. na siłownię :) Moje pytanie brzmi- czy da się z tego zrobi cos sensownego by się nie rozpasić wręcz poprawić swój wygląd:P Lepije zrobić FBW czy trening dzielony ? Pomóżcie sogi czekaja

ja bym postawił na Twoim miejscu na FBW.
Stawiając na dzielony zaniedbywałbyś zapewne, jakąś partie:] (wiadomo każdy ma swoje priorytety), a trza przecież wyglądac proporcjonalnie:P

Moje pytanie brzmi- czy da się z tego zrobi cos sensownego by się nie rozpasić wręcz poprawić swój wygląd:P Lepije zrobić FBW czy trening dzielony ?

nie spodziewaj się cudu, 2 dni w tygodniu to kiepsko... dodatkowo leczysz kontuzje to automatycznie intensywność spada...

Split w Twoim przypadku odpada, FBW jak najbardziej się nada, żeby podtrzymać forme przy takim rozkładzie, podszlifuj diete.
Jeśli wcześniej trenowałeś ostro to możesz ten czas potraktować jako regeneracje - patrz trening regeneracyjny
https://www.sfd.pl/regeneracja___-t188662.html
https://www.sfd.pl/regeneracja-t142419.html