Ocena i porady dita Low Carb redukcyjna!

Proszę o pomoc chodzi mi o napisanie ile czego jeść. No i o ogólne poprawki na pewno czegoś jest za mało/za dużo. Moje parametry 183cm wzrostu 99kg wagi.


6:20
Płatki owsiane na mleku
Jaja

10:~
pieczywo razowe
szynka
ogórek/pomidor

16:00
pierś drobiowa
ryż biały
warzywa (sałatka z ogórka pomidora i cebuli)

17:00 Trening

18:00
banan
sok pomidorowy/owocowy

19:00
tuńczyk w wodzie
chudy twaróg

Mam zamiar zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme (juz zamowilem)

Dzięki z góry!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 99

Wzrost: 183

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 103

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, 4x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aeroby

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w tygodniu
Piłka nożna 2x w tygodniu

Odżywianie: Lubie wszystko jem 2x dzinnie sniadanie kanapki obiad zupa + kurczak/schabowy/ryba ziemniaki/frytki troche warzyw

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie mam

Stan zdrowia: Dobry żadnych problemów

Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x w tygodniu
Aeroby 2x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II 120 kapsułek własnie skonczyłem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje Olimp Thermo Speed Extreme

Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem

Zmieniony przez - Yoshi Xan w dniu 2008-10-02 20:54:31

Zmieniony przez - Yoshi Xan w dniu 2008-10-02 20:55:04

Poczytaj posty podwieszone i oblicz swoje zapotrzebowanie.