tommy098
Zastanawia mnie jaki pulap ustalic dla wzoru jesli chodzi o spozycie kalorii. Cwicze 3 razy na tydzien po 1.5 godziny trening nie na duzych ciezarach , czysta forma bez zalaman miesniowych , moja praca (biuro- sklep - promocje etykiety- praca w nocy - spokojnie bezstresowo 
)reszta czasu wiekszosc spedzana w domu duzo snu. Tak mniej wiecej wyglada moje zuzycie kalorii. Zastanawiam sie czy 1.3 nie bedzie za wysokim wskaznikiem z powodu tendencji do otluszczania sie. Jesli ktos ma jakies sugestie chetnie uslysze.
)reszta czasu wiekszosc spedzana w domu duzo snu. Tak mniej wiecej wyglada moje zuzycie kalorii. Zastanawiam sie czy 1.3 nie bedzie za wysokim wskaznikiem z powodu tendencji do otluszczania sie. Jesli ktos ma jakies sugestie chetnie uslysze.www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
Krzysztof Piekarz
Wassup88
góra-forte
