może cos poradzicie?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 772

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

teaman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 318

Cześć mam 15 lat codziennie robie 10 pompek i 10 brzuszków

ale myśle ze to za mało zeby osiągnąć ''przypakowane ciałko''moze napiszecie jakie cwiczenia powinienem wykonywac zeby wzmocnic brzuch i bicepsy,triceps.Narazie nie kupuje sprzetu,narazie chcem pocwiczyc bez.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

prosze bardzo luknij tutaj: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Zati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3444

Możesz też wykonywać trening domatora.
Polecam ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Domowy HIT

Następny temat

Porada!

Polecane artykuły

może cos poradzicie?

Trening w domu

Domowy HIT

Porada!

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś