Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57
Ćwiczyłem przed wakacjami 3 miesiace pozniej przerwałem...teraz zacząłem i od poniedziałku zamierzam zacząc kuracje z cm3(360 kaps) i thermo speed(90 kaps). Czy ćwicząc trening masowy, wyrzeżbie to co posiadam, ile pojde na wycisku? moje parametry to: 167cm, 74kg, 38cm biceps, wycisk 87kg. moze jakies inne rady?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 75
Wzrost: 167
Cel treningowy: masa, rzeżba, siła
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: dawwniej piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, gryf łamany
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zaczne od poniedziałku cm3 i thermo speed
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Masujac nie wyrzezbisz tego co posiadasz
Trudno robic mase a zarazem rzezbe co nie oznacza ze niemozliwe - w takim przypadku dieta musi byc dopracowana co do posilku...
Apropo diety... za jakies suple sie bierzesz a diety brak? najpierw wykorzystaj potencjal jaki daje ci twoj organizm dopiero pozniej bierz sie za suple, zwazywszy na to ze masz tylko 3 miesieczny staz.
Z tego co wiem to thermo speed jest na spalanie tk. tluszcz.
to ty chcesz sie odchudzac a zarazem robic mase? Przeczytaj to co napisalem w pierwszym zdaniu.
Aby rzezbic trzeba najpierw ostro przymasowac
Wiec bierz sie kolego za miche --> odsylam do dzialu odzywianie.
Zebys tego nie odebral tak ze cos Tobie narzucam... po prostu doradzam.
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1030
Smiech rzeźba masa siła nie mozna miec wszystkiego od razu
a tak na marginesie 167 cm wzrostu 76kg musisz byc niezle zatuszczony ale powodzenia ja bym tam wolał najpierw schudnąc