Pomoc w wyborze supli na drugi cykl ;)

Witajcie! Mam do Was ogromną prośbę: pomóżcie mi dobrać suple na drugi cykl. W sumie tego cyklu by nie było,ale mam 1,1kg Massacry, a bez sensu zeby stała.

Tak więc mam 17,5 wiosen, na siłowni już systematycznie ćwiczę od 7-8miesięcy. Wcześniej przez 2lata chodziłem jak miałem czas, i najczęściej była to forma wyciskania na klatki stałym ciężarem lub uginanie ramion ze sztangą. Pierwszy swój cykl miałem już po 2miesiącach ćwiczeń, czego bardzo żałuję. Było to mono kreatyny plus Dextro juice. Żałuje tego co zrobiłem, bo zalałem się wtedy o 4kg ;/ Co prawda siła troszkę poszła, ale to chyba nie dzięki kreatynie a dzięki normalnemu treningowi.
Tak więc mam tą kreatynę, do tego mam Omega 3, ZMA apteczne, Therm line 2 (zostało z 90kaps), chrom plus, białko Vitlamax Protein islolate 90 i 900g białka WPC. Moim celem na tą chwilę byłoby wykorzystanie jak najlepiej tej massacry, co na pewno przeniesie się na wzrost siły i mam nadzieję że masy mięśni Wink
Co proponujecie do tego dorzucić? Ja myślałem o TCM albo o zwykłym mono.
Dodam, że mam 181cm wzrostu i ważę 76,5-77kg Wink Od 8lat trenuję piłkę nożną.

Ja bym dorzucił z pieć posiłków i bedzie git

? o co chodzi?

piszesz, że na mono sie zalałeś, jak mamy to rozumieć, czym; woda , tluszczem ?
co jest priorytetem, piłka, czy siłownia[masa, sila], jaki masz metabolizm- przy piłce nie powinienes sie otłuszczać, szczególnie dochodzi do tego silownia i dochodziłoby wlaściwe odzywianie.

zalalem sie tluszczem. Pilka jest dla mnie wazna, silownia takze, ale bardziej skupiam sie na pilce.

więc to nie wina kreatyny a złego odzywiania, źle także zrobileś wrzucając dextrozę bo ona także dołozyla swoja cegielkę do tego stanu, i to byc może niemałą.
zanim więc zaczniemy rozpatrywać suplementacje proponuje wejść do działu ODŻYWIANIE i tam zacząć od tego co najbardziej podstawowe, czyli diety