Cel masa, Zapraszam

Witam interesuje mnie pytanie czy animal pump na beztluszczowa mase dla Mnie będzie dobry ,i czy ta dieta jest w miare ułozona bo poraz 1 to robie :P





Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty
Szynka kanapkowa
Pomidor
Sok marchwiowy



Mleko UHT 0,5% tłuszczu
2 Śniadanie Musli z owocami suszonymi
Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu



Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Surówka z selerów, jabłek i marchwi
Ziemniaki późne
Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym
Herbata, napar bez cukru





Po treningu Napój mleczny jogurtowy
Bagietki francuskie
Pomarańcza





Kolacjia:



Chleb żytni pełnoziarnisty

Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony
Sok marchwiowy



na kolejne dni ,lekki zmiany ale podobnie Cel masa prawie beztluszczowa! z góry za opinie dziekuje pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: okolo 1.5 roku

Uprawiane inne sporty: boks,taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: w trakcie realizacji

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: muscletech hydroxycut hardcore

Nie ten dzial Zapraszam do Odzywianie:)