basen dla kondycji

nie wiem czy dobrze dałem temat jak cos to przenieście. chciałbym sie zapytac o basen mam raz w tygodniu w szkole przez 45 minut i chciałem je jak najlepiej wykorzystać ponieważ zacząłem chodzić na pasw(przczyńska akademia sztuk walki) i żeby podnieśc kondycje bedzie najlepiej jak bede pływał coś w stylu cały czas jak najszybciej póki nie padne czy może trening interwałowy chodzi mi głównie o kondycje oprócz basenu są jeszcze 3 treningi pasw 2 treningi kosza i 3 w-f

interwały najlepsze czyli inaczej na czas pływanie.
Możesz nawet robić sparingi w wodzie, tak jak V. Kliczko pod wodą z partnerem

3 treningi pasw 2 treningi kosza i 3 w-f

Mysle, ze przy takiej ilosci treningow mozesz basen potraktowac jako renegeracje - dobrze zrobi dla mięśni.
Chociaz jak chcesz to mozesz robic interwaly.

Tez bym na Twoim miejsci basen traktowal jako regenerka- popluskaj sie i pobaw w wodzie, przeplyn kilka dlugosci, ale nie szalej z ciaglym plywaniem, 100 dlugosci tudziez inne pomysly.

Basen wcale nie jest zalecany przy sportach walki (zwłaszcza w okresie przygotowań), jedynie tak jak już wcześniej wspomniano jako regeneracja...

No wlasnie a czemu jako regeneracja ?
Pływam od kilku lat i sie zastanawiam czy jak raz w tygodniu nie dorzuce basenu w niedziele ale takiego na pełnej to moze to źle wplynąć na rozwój przy 4-5 treningach w tygodniu SW ??Priorytet oczywiście SW

Wydaje mi sie ze kiedys cos takiego bylo poruszane i jesli sie nie myle (?) to podczas plywania (nastawionego na budowanie kondycji,jeden z elementow treningu) charakter pracy organizmu, miesni wplywa na obnizenie szybkosci, predkosci na czym akurat nam NIE zalezy w treningu SW. Jesli jestem w bledzie prosze o sprostowanie

Regeneracja, pluskanie, polezenie w wodzie to inna, bardzo przyjemna sprawa po ciezkim tygodniu trenowania

Zmieniony przez - melessio w dniu 2008-09-14 12:22:08