Ranny posiłek przed basenem?

Witam,

Mam pytanko odnośnie posiłku rannego. wstaję ok godziny 7.00, wcinam białko ;) (isolacik) i ok 8.10 jestem na basenie a na 9.00 do pracy.
W pracy mogę walnąć śniadanko i przeważnie śniadanko jest moje ;)

I pytanko:
Czy jeść coś przed basenem czy wystarczy białko a po basenie śniadanko.

Pozdrawiam,
Prekto

Polecam przed basenem zjeść normalne śniadanie, czyli np. płatki owsiane+ jajka + mleko +ew. owoc/orzechy ,a po basenie możesz wypić gainera i pózniej posiłek lub od razu normalny posiłek ww złożone + białko.

j.w

zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone + białko

Zdecydowanie węglowodany musisz dać.

super dzięki,
więc coś sobie lekkiego będę robił

thx

Pozdrawiam,
Prekto