jabłczan a monohydrat

Ale ja na pompe nie narzekam :) a te 15-10-5 to powtorzenia w seriach czy jak?

Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-09-03 15:17:20

tak, np. w poniedziałek robisz 15 powtórzeń, w środę 10, a w piątek 5.

Jakoś dziwne jest to, że wszyscy klatkowicze twierdzą, że po odstawieniu są spadki, a ludzie z porządną dietą, treningiem i doświadczeniem spadków nie mają.

a cm3 łączyć z dexstrosą? czy można samo,bo piszą że jabłczanu nie trzeba popijać dexstrozą

Po co Ci cukier? Zalać się chcesz?

nie bierz dextrozy
to mit:
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

musze sprobowac tej metody 15-10-5 ;p i to nalezy robic przy kazdym cwiczeniu?

Zmieniony przez - ciabah w dniu 2008-12-03 18:46:24

Co do spadków po mono to jestem obecnie miesiąc po 3 cyklu na mono i moje obwody mają się jak najbardziej ok:)

podam to ma moim przykładzie..

Jeśli się ma nawet spadki to jest to niedotrzymanie diety, inaczej ich nie będzie. A nawet jeśli się pojawią to trochę kalorii na (+) i łatwo to odrobić.

Jeśli chcesz siłę bierz - jabłko
Jeśli masę (obwody), a mniej siły bierz - mono

Taka moja rada, a zrobisz z nią co zechcesz :)

maarcin91 do kogo Ty to piszesz?