więc nie wzoruj się na treningach profesjonalistów tylko weź się za program dla początkujących
masz stawiać na ciężkie ćwiczenia na duże partie mięśniowe, a takie "******ły" jak biceps (w porównaniu chociażby do czworogłowego uda) zostaw sobie na później
Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-08-26 13:18:08