Suple na zime...

banan - masz racje, uzycie zdjec uzytkownika bez jego zgody

chcialem o tym poslac Ci pw ale widze ze juz tu jestes

ok
zaraz zmienie avatar

jestem od niedawna , i nie wiedziałem o tym...
to już się nie powtórzy sorry

ananas888 i jak poszła masa po cyklu ??

jechałem 6 tygodni i poszło mi 5 kg w sumie tak jak chciałem:)

Jaki trening stosowałeś ?

robiłem trening 5 razy w tygodniu, bardzo krótki 30-40 minut, jedną partię na treningu, tylko łączyłem biceps z tricepsem w superseriach.
pn-klata
wt-plecy
śr-barki
czw-nogi
pt-biceps, triceps
sb, nd - regeneracja
na mnie taki trening super działa, ale to już sprawa indywidualna każdego

ok dzięki za pomoc

Sog poleciał już chyba wcześniej