pytanie o trening

Mam pytank czy moj trening w piatek mogl by wygladac tak:
-nogi
-Plecy+kaptury+grzbiet(dolna czesc grbietu)
-brzuch
-przedramiona
Czy tak mozna robic czy to waszym zdaniem przesada?

Dla jasnosci to moj plan treningowy:
Pon:
-klata
-biceps
-brzuch
-przedramiona
Wtorek:
-Barki
-Triceps
-brzuch
Piate:
-Jest wymieniony na samym poczadku(wymieniony wyzej)

a może zrób tak:
1dzeń:
-Klatka
-Tricepsy
-Brzuch
2dzień:
-Plecy
-Bicepsy
-brzuch
3dzień;
-Barki z kapturami
-nogi
-przedramiona

ale to zależy od jak dawna już cw. ale moim zdaniem tak jest dobrze.
Pozdrawiam

wypowie sie ktos jeszcze?

klata - tric

plecy - bic - przedramiona

nogi - barki


Jeśli uważasz, że po klatce robienie trica jest złe bo już jest zmęczony a po plecach bicka bo też jest zmęczony to zrób na odwrót.

puma666a jak bys poradzil z "kzyrzem"(dolna czesc grzbietu)?Z ty mam najwiekszy problem w jaki dzien tygodnia to wcisnac z czym to mam cwiczyc?

sorry ***ly mi sie nicki...

pytanie kierowane wyzej jest do masterccc a nie do puma666 sorry...

Z plecami bo to plecy

masterccc a gdzie twoim zdanie kaptury wpieprzyc?

do barkow zdecydowanie;)

https://www.sfd.pl/*****PODZIALY_TYGODNIOWE*****-t304252.html

poczytaj tu a na pewno lepiej na tym wyjdziesz