KILKA ZAGADNIEŃ I MITÓW O BIAŁKU

Ostatnimi czasy nabyłem białko z ovopolu ( czyli od hosse-go ) i ....
ma pytanie czy:
- pijąc alkochol białko się w naszym organiźmie ścina ???
- jake proporcje stosować ( czyli ile potrzeba jeść biąłka dziennie )
- w jakich porach je przyjmować ?
- czy po biłku przybędzie na masie ( bo jak nie to poco je jeść ? ) ?
- i ostanie ale za to najwazniejsze :
"Z CZYM MIESZAĆ TO BIŁKO Z OVOPOLU ŻEBY POZBYĆ SIĘ TEGO ZAPACHU I POSMAKU . MOŻE MACIE JAKIŚ PRZEPISY NA KOKTAJLE ??????"
Wiem że napiszecie że temat biłaka był już 100 razy przewałkowany , ale ja chciałem to wszystko zebrać.

......:::::!!!!! CAN YOU FEEL THE BASS ??? :) !!!!!:::::......

pytania sa banalne...

"kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

a więc przede wszystkim smak...ja jako,że rozpuszczam z wodą (nie trawię mleka) to dodaje do tego łyżkę syropu (zaprawy niskocukrowej)-aktualnie poziomka...smak jest porównywalny do sklepowej odżywki...troche gorzej z zapachem ale też w miarę.
ilosć...proponuję abyś zaczął od dwóch porcji dziennie po 25-30 gram białka. Po tygodniu jak już się troche przyzwyczaisz możesz jeśc nawet 3 takie porcje dziennie.
alkohol...to zdecydowany wróg kulturysty (no chyba ,że tuż przed startem w celu odwodnienia ..ale to bardzo stare sposoby). Natomiast raczej zbytnim uogólnieniem jest to ,że ścina białko. Taka rzecz nie ma miejsca...gdyby miała to juz byś nie zył:)
Natomiast negatywne aspekty używania alkoholu są bardzo szerokie...rozpoczynając od zwykłego zatrucia, poprzez obniżenie poziomu hormonów (zwłaszcza hormonu wzrostu), odwodnienie itp.

I teraz : co da mi białko? : białko jest podstawowym (*oprócz wody) budulcem mięśnia. Bez niego nie masz co liczyć na jakiekolwiek przyrosty. Aby rozwijać mięśnie powinieneś spożywać codziennie min. 1,5 grama białka na kg masy ciała. Przy czym większość powinna pochodzic z jedzenia (dbaj o dietę)..jeśli się nie udaje to dokładasz odzywke.
Oczywiście ważna jest też ilosc węglowodanów..ok.5-6 gramów na kg masy ciala. Stąd sie bierze powodzenie gainerów.

Doradca w dziale suplementacja

Nie pij alkocholu (hehe) albo przynajmniej w rozsądnych ilościach, tak ze 2g dziennie minimum na kg wagi, rano 30g, po treningu 50g na noc 30g, i ostatnie - najłatwieja zabić smak wstrzykując punktowo jad kiełbasiany - to zatruje na jakieś pół roku kubki smakowe - a tak serio to na forum podawali masę sposobów - poszukaj

lucek

ja do ovopola kupilem sobie w spozywczym aromaty takie jak dodaje sie do ciast. dodaje pare kropel i smak i zapach znika. ostatnio pije tylko z mlekiem i lyzeczka cukru, albo bananem. spoko jest

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

a jakbym se zarzucil kakao i bananka do ovopolu to bedzie luz ? mi tam tluszcz nie grozi a kakao i banan pewnie poprawia walory smakowe i arom. ovopolu LOL

LOL - Laugh Out Loud

oczywiscie ze tak, poeksperymentuj troche. tez tak kiedys jadlem ale skonczylo mi sie kakao i nie chce mi sie kupowac drugiego

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

heheheh szeroko LOL

LOL - Laugh Out Loud

" Nie pij alkocholu (hehe) albo przynajmniej w rozsądnych ilościach, tak ze 2g dziennie minimum na kg wagi, rano 30g, po treningu 50g na noc 30g,... "

Z tego wynika że powinien po treningu walić 50-tke jak nic. buahaha
Sog dla Ciebie.
Z drugiej strony to nie jest takie głupie przeciez alkohol ponosi poziom insuliny.

Wyszła niezła porada, ale zabrakło słowa białko buahahha

lucek