kwas mlekowy - do joggera

Witam
jak to jest z glikoliza beztlenowa przy której jest wydzielany kwas mlekowym, czy wówczas juz nie spala sie tk. tłuszczowa?
jesli robie wysiłek typu
1. aerobik interwałowy 60 min gdzie tętno skacze od 130 do 160
2. jak robie wysiłek siłowy zakwaszajac mięśnie

Obecność kwasu mlekowego we krwi powoduje wstrzymanie spalania tłuszczu. To, czy się pojawi, zależy od indywidualnego progu mleczanowego, więc u każdego intensywność graniczna treningu będzie inna. Jeśli po treningu odczuwasz sztywność/bolesność mięśni, to dopiero wtedy wiesz, że wydzielił się mleczan.

czyli przy intensywnych i długich wysiłkach?
A czy to jest tez równoznaczne z tym ze organizm pobiera juz energię z mięśni?
a po takim treningu co zrobić zeby tan kwas zeszedł i znowu sie tłuszczyk spalał?

A czy to jest tez równoznaczne z tym ze organizm pobiera juz energię z mięśni?
Nie, znaczący wzrost rozpadu białek wystepuje dopiero przy wysiłkach > 60min (wcześniej też, ale nie jest znaczący)
a po takim treningu co zrobić zeby tan kwas zeszedł i znowu sie tłuszczyk spalał?
Potrzebny jest trening o niskiej intensywności - tzw. schładzanie, gdy mleczan się wypala, a nie tworzy się nowy.