Co lepsze: ból czy palenie?

No właśnie co lepsze?? Czy podczas ćwiczenia np. mięśni przedramion lepiej brać większe ciężary, żeby doprowadzić do bólu przy ostatnich ruchach, czy też mniejsze by zaczęły nas mięśnie palić?? Podobnie ma się sprawa łydek. Ćwiczenia na te obie partie wykonuje do momentu aż więcej nie dam rady.

Niedawno zauważyłem, że prostując nogi na maszynie na mniejszym ciężarze niż normalnie, mogę doprowadzić do palenia mięśni czworogłowych ud.
Teraz zastanawiam się, czy dobrze robiłem ćwicząc na większych ciężarach.

Ćwiczenia na większej ilości powtórzeń poprawiają wytrzymałość mięśniową i większym zakresie powtórzeń większość mięśni możesz doprowadzić do palenia. Jeśli mięsień ma słabą wytrzymałość szybko doprowadzisz go do palenia . Zwróć uwagę że łydki i przedramię trzeba dość długo katować żeby doprowadzić je do palenia.

Najlepiej różnicuj bodźce raz doprowadzaj do palenia raz traktuj je większym ciężarem

Ja generalnie przedramiona ćwiczę większym ciężarem

pozdro