pytanie o carbo i massacre

Witam, w temacie odżywek jestem o tyle zorientowany, że wiem że przyspieszają rozbudowę masy mięśniowej czyli nie wiele. Dlatego zainteresowały mnie dwie rzeczy, kiedy ostatnio byłem w sklepie:
- Odżywka CARBO. To chyba ta najpopularniejsza. Z tego co patrzyłem, nie ma tam w ogóle białka (0,0g na 100g), więc jak to może budować mięśnie?
- Odżywka massacre. Tutaj ta sama kwestia. Kusiła mnie wyglądem i opisem, ale postanowiłem poczekać, aż ktoś mi powie co o niej myśli

carbo to węglowodany tym uzupełniasz braki w diecie
massacra to stack kreatynowy- nie opłaca się na pierwszy cykl
mono lepiej kupić

...innymi słowy carbo dodać można do diety- np. jako szybkowchłanialne węgl. po treningu, bo wtedy są najbardziej przydatne.
wraz z białkiem, tłuszczami już mogą budować maśę mięśniową.

kreatyna natomiast[massacra faktycznie na pierwszy cykl byłaby za masakryczna], jak sie zdecydujesz kiedyś to na mono[creapure] albo cell-pumpa.

ale jak wspomniałem powyżej, trzeba sie jak najwiecej orientowac -na początek z zakresu wlaściwego odzywiania, potem odzywek a nastepnie suplemmentów[choćby takich jak kreatyna].