Mam takie pytanie, otóz przy układaniu diety trafiłem na informacje, że w każdym posiłku powinny być węglowodany, tłuszcze oraz białka. Czy to prawda?
Czy więc w diecie z 6 posiłkami można by zrobić tak żeby każdy posiłek składał się z 10 gram tłuszczy, 20 gram białka i 30 gram węglowodanów jeśli te proporcje spełniają wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na wyżej wymienione makroskładniki?
Czy powinienem w niektórych posiłkach ograniczyć do zera węglowodany albo tłuszcze? Czy można je łączyć razem w proporcji 3:1 na korzyść węglowodanów ?
Oczywiście wynagrodzę sogami za pomoc.
Pozdrawiam !