superman12
Moje dane
wiek 15,5
wzrost 175
waga 69
staz kiedys 3miesiace teraz okolo 1,5 miesiaca
Cwicze juz dwa tygodnie FBW a mam zamiar cwiczyc 5. A oto moje pytania:
1. czy 5 tygoni wystarczy czy cwiczyc dluzej FBW??
2. czy robic tygoniowa przerwe po FBW?? jezeli nie jest konieczna to wolal bym nie
3. czy po FBW moge zaczac juz trening silowy?? taki jak kiedys Senegroth pisal w dziale o trojboju z 4 seriami po 6 powtorzen na koniec w trzech bojach.
4. jezeli nie trening silowy to co innego??
5. jak dlugo jechac tym planem na sile lub innym?? (zalezy od waszej odpowiedzi w 3,4 pytaniach)
wiek 15,5
wzrost 175
waga 69
staz kiedys 3miesiace teraz okolo 1,5 miesiaca
Cwicze juz dwa tygodnie FBW a mam zamiar cwiczyc 5. A oto moje pytania:
1. czy 5 tygoni wystarczy czy cwiczyc dluzej FBW??
2. czy robic tygoniowa przerwe po FBW?? jezeli nie jest konieczna to wolal bym nie
3. czy po FBW moge zaczac juz trening silowy?? taki jak kiedys Senegroth pisal w dziale o trojboju z 4 seriami po 6 powtorzen na koniec w trzech bojach.
4. jezeli nie trening silowy to co innego??
5. jak dlugo jechac tym planem na sile lub innym?? (zalezy od waszej odpowiedzi w 3,4 pytaniach)
Krzysztof Piekarz
Guetta
