HMB,kreatyna olimpu..dobre dawkowanie?

W dni treningowe :

Rano po przebudzeniu

2 kapsułki HMB



Bezpośrednio po treningu

4 kapsułek Kreatyny

2 kapsułki HMB



Przed snem

2 kapsułki HMB



W dni nie treningowe :

Rano po przebudzeniu

4 kapsułki kreatyny

2 kapsułki HMB



W ciągu dnia

2 kapsułki HMB



Przed snem

2 kapsułki HMB

Ile masz tej kreatyny? HMB ile gram w kapsie?

Ogólnie przyjmuje się że kreatynę powinno się dawkować 2x5g ale 1x5g też wystarczy. Może będzie trzeba zadziała odrobinę później niż przy dawkowaniu 2x ale efekt końcowy będzie taki sam.


pozdrawiam