Plan:
Aeroby 3 razy w tygodniu (trenuje hokeja)
Brzuszki ABS 8 MINS
Pon:
Klatka wszystko 2x12 2x10
Triceps wszystko 2x12 2x10
Śr:
Plecy wszystko 2x12 2x10
Biceps wszystko 2x12 2x10
Pt:
Barki wszystko 2x12 2x10
Nogi wszystko 2x12 2x10
Kaptury wszystko 2x12 2x10
Tutaj kilka fotek:
Fotka pleców przed
A tu już nowe