Wzrost:171cm
Waga:48kg
Cel:Masa
11:00
-płatki owsiane
-mleko 3,2 łaciate
-2jajka(omlet lub jajecznica)
-jabłko
14:00
-pierś z kurczaka
-ziemniaki
-ogórek
17:00(trening w domu)
17:30
-banan
18:00
-ser twarogowy półtłusty
-makaron
21:00
-serek wiejski
Proszę o ocene diety i zmiany gdzie będzie żle,prosze nie pisac że jestem za młody itp bo wiem i uparlem sie aha i czy moge dac do posilku przedtreningowego zupe?