futbol amerykański + siłownia

Witam mam taki problem

W sobote i niedziele mam trening futbolu amerykanskiego

Robiłem FBW 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) ale coś czuje że powoli mój organizm się buntuje. Myślałem nad treningami FBW we wtorek i czwartek. Po prostu jechal bym tym samym planem ale zwiększył bym liczbe serii o jeden. Czy to dobry pomysł? Może lepiej zostać przy 3 treningach?



Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2008-07-18 17:06:54

Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2008-07-18 17:07:06

FBW 2x w tygodniu ok, moze byc. Ilosc seri zostaw bez zmian.

...mozliwe jest także, ze źle dobierasz obciążenia i stąd ten "bunt organizmu"... możesz także zastanowić się nad naprzemiennym trenowaniem w jednym tyg. 2x w kolejnym 3x itd.