...
Napisał(a)
witam zamierzam ułożyć sobie plan trenningowy lecz za bardzo nie wiem jak dobrać grupy mięśniowe na ćwiczenie danego dnia słyszałem juz wiele wersji planuje ćwiczyć następująco:poniedziałek(klatka,triceps)środa(plecy,biceps)piątek(nogi,barki,brzuch) prosze o komentarz...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
taki podział jest ok
Ale na początek nie katuj się splitem zrób jakiś plan full body
pozdro
Ale na początek nie katuj się splitem zrób jakiś plan full body
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Podział ok, ale dla leniwych. 3 razy w tygodniu to byłby dla mnie sromotny spadek ;) Prawdę mówiąc nie polecam 3-dniowego/tydzien treningu dla średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Najważniejsze jest to, abyś trenował nogi - wielu początkujących nie chce ćwiczyć mięśni nóg, a później mają spore dysproporcje ciała.
Zmieniony przez - tajem999 w dniu 2008-07-17 18:30:13
Najważniejsze jest to, abyś trenował nogi - wielu początkujących nie chce ćwiczyć mięśni nóg, a później mają spore dysproporcje ciała.
Zmieniony przez - tajem999 w dniu 2008-07-17 18:30:13
Polecane artykuły