czy to dobra dieta?

Witam chce sie dowiedziec czy to dobra dieta
mam 15 lat i cwicze w domu
o to ona:
Sniadanie:
• 3 bulki ~1, 8 zl)
• wedlina ~ 1 zl
• drozdzowka/paczek~1,2 zl

Lunch:
• banan ~ 1 zl
• kanapki ~ 2 zl
• soczek/kubus etc ~ 1,5


Obiad:
• kebab ~ 7 zl
• domowy ~ 3 zl
• mc/kfc/pizza ~ 12 zl


Kolacja:
• mrozona pizza ~ 3 zl
• kanapki ( np. ser, serek, jakas wedlina) ~ 2 zl

wziąłem ją ze strony - http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=7913 

Dieta tragiczna, brak warzyw, zdrowych tłuszczy, białka itp.
Powinienieś najpierw przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i zastosować się do nich, a pózniej spróbować ułożyć porządną dietę.
Poczytaj trochę:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-17 12:11:55

vegeta10

poczytaj linki które podzrucił life-style
dam ci przykładowo jak powinna wyglądac dieta


sniadanie
płatki owsiane,mleko,orzechy,warzywa,jajka

2 sniadanie
ryz brązowy,piers z kurczaka,oliwa,warzywa

przed treningowy
makaron durum,piers z kurczaka,warzywa(w małej ilości)

po treningowy
ryz biały,mintaj,warzywa(w małej ilości)

kolacja
twarog,warzywa,oliwa

i pamietaj to jest tylko przykład trzeba zamienaic produkty ryz/kasza/płatki owsiane/makaron/chleb razowy mieso/ryby/jajka itp

chodz ja na twoim miejscu dostosowałbym sie do 10 wsakówek zywieniwoych wywal z diety fast=-foody,słodycze,napoje gazowane,tłuste miesa,wedliny,biały chcleb,itp.
a skupił sie na pełnowartosciowych posiłkach bogatych w BTW

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-17 14:21:47

dzieki koles08

Witam jesli masz jaki kolwiek problem z Dieta napisz na GG Pomoge !


Pozdrawiam

Dieta b.b.b slaba.......

Przy okazji zapoznaj sie z tym tematem dokladniej:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html