2 sprawa... Czym mozna zastapic jajka? Codziennie po 3 jajka zazywac to chyba troche niezdrowe ? Czytalem temat nizej i mozna zamienic to na inne bialko- sery, kurczak, ale w w i 3 posilku mam juz ser i kurczaka :P. Nie ma nic innego?
3 sprawa.. Czy posilki przed i po treningowe rowniez sa wymagane podczas dni nietreningowych ? Lub zmienia sie ich skład?
Za wszystkie wiadomosci seredecznie dziekuje.