pozdro
...
Napisał(a)
Z ćwiczeń to podciaganie na drazku. Mogą być rózne wersje. Drugie bardzo ważne ćwiczenia to unoszenie bokiem. Wszelkiego rodzaju martwe ciągi i wiosła z rozciagnieciem łopatki pomagają. I naucz sie napinać najszersze właśnie poprzez rozciagniecie na boki łopatek. Po miesiącu juz powinno być dobrze. Ale mimo wszystko trzeba rozbudować najszerszy i równoległoboczny bo łopatki w żebrach sie nie schowają;P
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Ej mam pytanie, bo nie dawno byłem na specjalistycznej siłowni z trenerem i dzień po treningu zaczęły mnie boleć plecy (w okolicach łopatek) no i patrzę i co? Kiedyś miałem odstające, teraz plecy płaskie że za stół mogę robić ;/
Czy to nie dobrze że się przemieściły? Normalnie mogę ćwiczyć, ale nie wiem czy to bolą ścigna, czy to organizm mówi że kości źle ułożone...
Wiem że czasem mnie boli i łopatki mi się schowały :/
Czy to nie dobrze że się przemieściły? Normalnie mogę ćwiczyć, ale nie wiem czy to bolą ścigna, czy to organizm mówi że kości źle ułożone...
Wiem że czasem mnie boli i łopatki mi się schowały :/
...
Napisał(a)
moja hisotria z lopatkami
1 gimnazjum powiedziala mi ze mam odstajace lopatki
3 gimnazjum no juz prawie nie masz
co robilem???
1. silownia
2. kilka kg przybralem
1 gimnazjum powiedziala mi ze mam odstajace lopatki
3 gimnazjum no juz prawie nie masz
co robilem???
1. silownia
2. kilka kg przybralem
...
Napisał(a)
No ale to dobrze że się schowały, mogę dzisiaj ćwiczyć? Proszę o szybką odpowiedź.... chciałbym do obiadu wiedzieć (do 14) by potem troszeczkę podnieść na klatkę...
...
Napisał(a)
moze bolaly cie plecy dlatego ze nagle dorawles sie do cwiczen silowych a wcześniej nie mialych styczności z tym sportem
druga opcja ,,podryw na hip hopowca'' ( zart )jest taka ze zla technika ale jak masz trenera to raczej nie
druga opcja ,,podryw na hip hopowca'' ( zart )jest taka ze zla technika ale jak masz trenera to raczej nie
Polecane artykuły