Kreatyna, Bcaa, Glutamina

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1159

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bidzis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 864

Witam,
Znajomy zakupił sobie Storm+Shock, Syntrax GLUfm 500g oraz Olimp BCAA mega caps 150 caps. Moglibyście poradzić jak miałby to brać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

w DT:
Rano porcja Storma, Glutamina okolo 15g

Przed treningiem porcja Shocka, okolo 8-10g bcaa
Po treningu 8-10g bcaa

Przed snem 15g gluty

W DNT:
Rano: Storm+Gluta

Przed snem gluta

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-03 13:31:31

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Storm + Shock
T: rano Storm , przed treningiem Shock, po Storm
NT: rano i w ciagu dnia miedyz posilkami Storm

glutamine:
T:rano 10g, po treningu 15g , przed snem 10g
NT: rano i przed snem

BCAA:
za malo

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

Jak juz chcesz brac duze dawki glutaminy, to zacznij od mniejszych dawek (5g z rana, przed trenigiem i po treningu ).Mozesz miec problemy zoladkowe
P.S. Najlepsze efekty uzyskuje sie przyjmujac glutamine max 10g dzien w podzielonych dawkach ok 2-3 g
Obenie stosuje glutamien MHP i moja ocena to 4/5 dalbym 5/5 gdyby nie cena 79 PLN-ow