kreatyna w kapsułkach - pytanie

Witam,

Drugi raz zaczełem stosować sumplementy w postaci Kreatyny i HMB w kapsułkach i mam pytanie odnośnie tego. Nie chce mi się już łykać po 10 i więcej dziennie więc pytanie do was.. czy można kapsułki otworzyć i np. zawartość wsypać do mleka wymieszać i wypić. I tak wiem ze moge czuć lekko gorzki smak ale wole to niż łykanie tych kapsułek.

można
ale z wodą
mleko to średni pomysł

czemu z mlekiem to zły pomysł ? mam kolege który zajmuje sie kulturystyka od dluższego czasu i np. do mleka dodaje Gainera i właśnie kreatyne miesza i pije..

mozesz

jesli bedzie ci przeszkadzał smak ro proponuje jakikolwiek sok
mleko raczej sobie daruj

Ja przy ostatnim cyklu miałem BCAA i CREATINE olimp mega caps, i nie dałem rady łykac to wsypywałem do wody i piłem, jak chodzi o mleko to 0% jak już musisz wg mnie, ale lepiej z jakimś sokiem chociażby winogronowym

trzeba było sobie kupić kreatynę w proszku, a hmb w płynie, nie miałbyś wtedy problemu