trening plyometryczny

wiec tak. po dokładnej analizie terminów..
chciałbym połączenia dynamiki z siłą/masówka (zależnie od okres treningowego) w mojej dyscyplinie wyskok nie jest aż tak bardzo istotny, nie uwzględniaj go w ogóle.
chodzi przede wszystkim o sile i dynamikę.
i jeszcze gdybyś mógł tu zajrzeć i odp.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_futbolistów_-_szybkość-t410694.html 

Lemon
Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach na dzień dzisiejszy?

odświeżę, moze ktos pomoze. pozdrawiam.