Mój pierwszy raz ....

niepotrzebna ci zadna kreatyna

z takimi wynikami silowymi to smiech na sali siegac po kreatyne, strata kasy i czasu

ułóż sobie dietę, ułóż porządny trening z progesją odpowiednią

i żadne suple narazie ci nie są potrzebne, bo to głupota w tym momencie

Jutro z dietą pokombinuję;] Muszę poprosić trenera na siłowni żeby ułożył mi 4 dniowy plan na poszczególne mięśnie !!!