Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Witam przez pierwszy miesiac od poczatku maja po przerwie okolo 2 miesieca wczesniej 1 rok stażu zaczelem sobie trenowac po splitem po 3 cwiczenia i 12 powtorzen ze stalym ciężarem po 2 tyg troche go zwiekszylem bo urosla sila :). I uznałem to jako taka rozgrzewke i teraz zaczelem plan masowo silowy ze strony michaila moge spokojnie jechac nim ty 8tyg i dopiero potem zrobic 1 tyg regeneracji czy 4tyg i wtedy 1 tydzien i znow tym samym planem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
4tyg 1tydzien przerwy a pozniej dalej jedziesz ale mozesz cos pozmieniac w planie
:)
...
Napisał(a)
Bo ja gdzieś na początku lipca będe wyjeźdzał na mazury na około 2tyg (nie dłużej) to gdzies z 5 no góra 6 tyg treingu by mnie czekało ale nie opłaca mi sie robic zaraz po czerwcu regeneracji Jak potem czeka mnie chlanie na mazurach To będzie ok jak te mazury potraktuje jako regeneracje? no i wstawie potem tu ten plan i pozmieniamy cos
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Jeżeli po 4 tygodniachg treningów masz zamiar robi regeneracje i potem jeszcze "chlac"na mazurach to lepiej zrobic 5/6 tygodni treningów i wypoczywac na mazurach.Lecz zastanów się czy chlanie jet konieczne???
Twoja stara sędziuje jak Howard Webb
...
Napisał(a)
Ops zapomniałem wszyscy panowie sogi. :P
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Ludzie no nie dajmy sie zwariowac. Jak sobie chlopak da w palnik raz, czy drugi to swiat sie nie zwali.
3 browce ... moze jeszcze przez caly okres pobytu tam ?
3 browce ... moze jeszcze przez caly okres pobytu tam ?
...
Napisał(a)
No świat może nie ale masa tak ale w palnik dam nie martwa sie :D wakacje bez % we krwi :P
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
Polecane artykuły