...
Napisał(a)
Witam was:) Sluchajcie jestem po 6 tyg diecie redukcyjnej wynik z 80 kg na 75 kg. Jestem zadowolony z wyniku lecz nie dokonca. Zostalo jeszcze fatu na klatce jak i brzuchu :/ Teraz chce zrobic tydzien regeneracji i moje pytanie brzmi jakie zapotrzebowanie sobie ustalic? Mysle zeby wziasc te 75 kg , aktywnosc gdzies 1,2 i dac bilans na 0 ? PO tygodniu regeneracji chce zaczac znowu 6 tyg redukcje to wtedy obliczyc 75kg , aktyw 1,3 - odjac tak 200-300 kalori ? Dzieki z góry za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jedz tydzien na 0
potem najpierw odejmij 300,pozniej 400 i potem 500kcal
potem najpierw odejmij 300,pozniej 400 i potem 500kcal
...
Napisał(a)
jedz tydzien na 0 bilansie
potem najpierw odejmij 300,pozniej 400 i potem 500kcal
potem najpierw odejmij 300,pozniej 400 i potem 500kcal
...
Napisał(a)
ja bym nie robił teraz regeneracji tylko poleciał jeszcze 6 tyg na redukcji (obliczając zapotrzebowanie do obecnej wagi)
zdr.
zdr.
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
No własnie sie zastanawialem tez nad tym aby ominąć regeneracje. Dzieki za odpowiedz a jak inni mi doradzaja jeszcze? pozdrawiam
Poprzedni temat
Ważna sprawa...
Następny temat
A czy TO nie jest tak , że ..............................
Polecane artykuły