` Train like a freak...
...
Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu (czy to nie za mało/dużo? ). Czy mogę biegać w dni treningowe np. 4 godziny po treningu klatki mogę iść biegać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no i dieta... jest?
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu będzie jak najbardziej ok. Ale lepiej robić to w dni nietreningowe, bo gdzieś słyszałem (nie wiem na ile jest to prawdziwe), że po treningu siłowym do końca dnia powinno sie odpoczywać i wstrzymać się od niektórych sportów ogólnorozwojowych, jak np. bieganie, koszykówka, piłka nożna. Jeśli się mylę, mam nadzieję, że bardziej doświadczeni koledzy mnie poprawią.
...
Napisał(a)
właśnie słyszałem tak jak neor... Dopiero układam plan treningowy, jeszcze nie wiem w jakie dni będę biegał/trenował.
` Train like a freak...
...
Napisał(a)
Widzisz jakbyś biegał przynajmniej pół roku to bym ci poradził biegać interwały. Co do liczby biegów w tygodniu 3 razy jest ok (jeżeli chcesz spalić tłuszcz i niestety także mięśnie biegaj rano przed śniadaniem lub zaraz po siłowni , ale chyba o to ci nie chodzi ) tylko tu ma jeszcze czas treningu znaczenie. Proponuję truchtać 25 minut w dni bez siłowni .Ważne :
http://media.wp.pl/kat,69116,wid,9530137,wiadomosc.html?P[page]=2
http://media.wp.pl/kat,69116,wid,9530137,wiadomosc.html?P[page]=2
...
Napisał(a)
bede biegał 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe wieczorem. Pytanie czy biegać na pusty żołądek czy zjeść wcześniej posiłek?
` Train like a freak...
...
Napisał(a)
zjeść posiłek.
jeżeli nie biegałeś wcześniej, zacznij od marszo-biegów.
pzdr/
jeżeli nie biegałeś wcześniej, zacznij od marszo-biegów.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły