Pomocy !

zbliżają sie wakacje a ja chciałabym schudnąć z ud i brzucha może znacie jakieś ćwiczenia lub coś ?


Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 58

Wzrost: 174

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 63

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LA 10 godz w tygodniu

Odżywianie: jem dużo słodyczy a praktycznie wszystko lubię

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 10 godzin tygodniowo

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Ćwiczeń na schudniecie konkretnie z jakiś miejsc nie ma, ale dlaczego przy tych (niewielkich) obwodach chcesz chudnąć. Majac tyle lat i trenując dosc ostro masz problem z sylwetka, to co będzie po ukończeniu szkol , rozpoczęciu pracy i braku czasu? Dołączysz do grona wiecznie odchudzających się

jem dużo słodyczy a praktycznie wszystko lubię

no to chociaz ogranicz te słodycze...