Kiszony
Witam wszystkich Kulturystów!
Mój Problem dotyczy nadprogramowych kilku kilogramow tluszczyku.:)
Wiem ze ten problem to zadna nowosc i byl juz poruszany ale szukalem w wielu zrodlach i niestety nie znalazlem tego co mnie interesowalo.
Mam 17 lat ,kulturystyka sie interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu
Dobra przechodze do setna sprawy
Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny fizycznie ,duzo gram w pilke nozna,ogolnie ruszam sie
lecz moj problem dotyczy tego ze mam strasznie slaba przemiane materi,nabrac wagi nie ma trudno ale spalic kazde 0.5 kg to naprawde trzeba sie ostro napocic
Chcialbym aby ktos rozpisal mi przykladowy trening i dietke
Niestety suplementow nie moge brac gdyz od dziecka mam chora watrobe(byc moze temu taka przemiana materii
Kiedys probowalem lecz skoncylo sie to dla mnie nieciekawie po 3 tygodniach PRAWIDLOWEGO brania zoladek wygladal jak kobieta w 7 miesiacu ciazy
Wydaje mi sie ze jak na tak dosc dlugi czas interesowania sie z kulturystyka i tak nie wiem zbyt wiele gdyz nie znam naprawde nikogo z moich znajomych ktorych by to interesowalo :) i nie mam osoby ktora moglaby mi w czyms pomoc :)
Rowniez chcialbym powiedziec ze dysponuje domowym sprzetem
czyli laweczka,obciazniki,sztangielki,drązek do podciagania :)
prosze krytykowac jesli z czym sie nie zgadzacie, w koncu trzeba se uczyc na bledach :) z gory dziekuje za pomoc! pozdro!
moje wymiary (cm)
biceps 41
klata 115
brzuch 91(feee :) )
udo 66
Płeć: Mężczyzna
Wiek: .
Waga: .
Wzrost: .
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: .
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: .
Mój Problem dotyczy nadprogramowych kilku kilogramow tluszczyku.:)
Wiem ze ten problem to zadna nowosc i byl juz poruszany ale szukalem w wielu zrodlach i niestety nie znalazlem tego co mnie interesowalo.
Mam 17 lat ,kulturystyka sie interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu
Dobra przechodze do setna sprawy
Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny fizycznie ,duzo gram w pilke nozna,ogolnie ruszam sie
lecz moj problem dotyczy tego ze mam strasznie slaba przemiane materi,nabrac wagi nie ma trudno ale spalic kazde 0.5 kg to naprawde trzeba sie ostro napocic
Chcialbym aby ktos rozpisal mi przykladowy trening i dietke
Niestety suplementow nie moge brac gdyz od dziecka mam chora watrobe(byc moze temu taka przemiana materii
Kiedys probowalem lecz skoncylo sie to dla mnie nieciekawie po 3 tygodniach PRAWIDLOWEGO brania zoladek wygladal jak kobieta w 7 miesiacu ciazy
Wydaje mi sie ze jak na tak dosc dlugi czas interesowania sie z kulturystyka i tak nie wiem zbyt wiele gdyz nie znam naprawde nikogo z moich znajomych ktorych by to interesowalo :) i nie mam osoby ktora moglaby mi w czyms pomoc :)
Rowniez chcialbym powiedziec ze dysponuje domowym sprzetem
czyli laweczka,obciazniki,sztangielki,drązek do podciagania :)
prosze krytykowac jesli z czym sie nie zgadzacie, w koncu trzeba se uczyc na bledach :) z gory dziekuje za pomoc! pozdro!
moje wymiary (cm)
biceps 41
klata 115
brzuch 91(feee :) )
udo 66
Płeć: Mężczyzna
Wiek: .
Waga: .
Wzrost: .
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: .
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: .
Light Weight Baby!
Krzysztof Piekarz
wislakrk
