Załamany pomocy

Witam mam problem.
Zaczelem Cwiczyc moim drugim planem FBW 3x w tygodniu.
zrobilem sobie przerwe po pierwszym planie 2 tygodnie i obecnie nowym cwicze tydzień. jem co ok 3 godz utrzymuje sie w przedziele kalori 3200-3300 przy 2,2g białka 2g tluszczu 7g wegli i nie wiem co jest ale po 5 dniach wszedłem na wage w przekonaniu ze przytylem ale ona ku mojemu zdziwieniu pokazala prawie kilogram mniej, to dlamnie nie realne nie wiem jak to sie moglo stac...:( w czym jest problem po potrzednim planie przytylem ok 5kg cwiczac 7 tygodni plus choroba w srodku planu ktora pozbawila mnie 2 kg.. Pomocy

a jak wymiary? walić wagę, ważne ze sie rośnie w obwodach...

moze jakies bledy w planie?? dales do sprawdzenia chlopakom??
czy na wlasna lape ukladales?? to jest niemozliwe zebys mial zastuj po takim czasie treningu. Raczej nierealne. Moze jakie nieprawidlowosci w diecie. A tak wogole to musisz kontrolowac caly czas diete. Jak przytyles te 3 kg to powinienes dokonac korekty w diecie. Wazysz o 3 kg wiecej wiec zwiesz minimalnie zapotrzebowanie moze to jest wlasnie haczyk w tej dziwnej sytuacji.
Sproboj i obserwuj co sie dzieje.
pzdr.

Tylko sie nie załamuj nic sie nie dzieje.Może za często stajesz na tą wagę? Czasami u mnie było tak że czesto zamiast przebierać , traciłem.Ale to psychika. Wystarczy na wagę stawać właśnie po cyklu a nie co drugi dzień. Najważniejsze że trzymasz diete i ćwiczysz , organizm na pewno zareaguje tylko właśnie psychika musi być zdrowa.

a moze tak poprostu nie wszystkie posilki jeszcze dzis zjadlem i dlatego ta waga taka.. ehh zobacze jutro z rana i poczytamm jeszcze jak udoskonalic diete, albo psychike i tak nie przezywac..
mam 19 lat cwicze jakies 4 miesiace bez odrzywek wzrost 186 waga 65 typowy chuderlak

moj plan to

Przysiad 3 serie plus 2 rozgrzewkowe
opady tłowia na ławeczce 3 serie
wyciskanie na laweczce 3 serie
wioslowanie w opadzie 3 serie
wyciskanie na barki 3 sereie
podciaganie na drazku podchwyt 3 serie

powtórzenia 8-6 co serie mniej i gdy jestem w stanie w trzech seriach podniesc tyle samo powtorzen co w pierwszej czyli 8 to na nastepnym treningu wiekszy ciezar. w poprzednim planie przedzial powtorzen to 10-8 pomyslalem zmienic i zobaczyc czy lepiej cos da.

1. W ciagu 5 dni nie oczekuj efektow
2. Pewnie wazyles sie o roznej poze dnia dlatego taki 'spadek'. Waga w ciagu dnia moze wachac sie nawet o 2-3kg (w moim przypadku, a w twoim pewnie podobnie)

zdr.

dobrze dzieki zobaczymy za pare tygodni jestem dobrej mysli, a jak nie to trudno.

Bedzie dobrze

zdr.