Pomoc w ulozeniu diety.

Witam
Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety. Mam 16 lat, waze 77 kilo przy wzroscie 181 cm. Moja aktywnosc fizyczna w tyg. to 1 lub 2 treningi karate po 60 min, 2x trening muay thai po 1,5h-2h, czasami w niedziele rower okolo godzina jazdy, oczywiscie szkola w-fy itp. Stosuje tez l-karnityne
Mysle ze chcialbym zmniejszyc swoja wage do 72-74 kilo


Prosilbym o pomoc w ulozeniu diety.
A moze dieta nie jest mi potrzebna? Prosze was o odpowiedz

Prosze o wyrozumialosc nie jestem bardzo doswiadczony

Jesli nie napisalem czegos waznego to prosze o to pytac

Zmieniony przez - Robercik92 w dniu 2008-05-12 17:26:31

Hmm młody jesteś jeszcze. Przede wszystkim zmień nawyki żywieniowe, no chyba że masz dobre. Np. zastąp sztuczne napoje wodą, wyrzuć z diety wszelkie fast foody i tłuste potrawy, ogranicz słodycze, a najlepiej zrezygnuj w ogóle z niego. Dorzuć więcej ruchu.
AAa i L-carnityna Ci nie pomorze no ale jak już masz to łykaj.

Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2008-05-12 17:30:57