Kreatyna a tydzień regeneracji...

Dzisiaj skończyłem 6-tygodniowy cykl na kreatynie, a jutro kończę również 6-tygodniowy cykl treningowy :) i mam do was pytanie. Mianowicie, czy zrobić sobie tydzień zupełnej przerwy od siłowni, czy też przetrenować sobie tydzień na minimalnych obciążeniach ? Oczywiście jak każdy nie chciałbym stracić na masie. Tutaj prosze was o radę, jako profesjonalistów :)

Możesz zrobić jak chcesz

Zrób tydzień wolny od siłki

Tydzień bez siłowni z trzymaną dietą i nie będzie żadnych spadków.

kwestia wyczucia swojego organizmu organizmu

ty powinienes wiedzieć czy powinieneś.pzdr.

Mam to samo tyle ze 8 tyg cwiczylem na krecie. Zupelnie bez cwiczen tydzien? czy moze raz w tyg pojsc i act zrobic?

To już zależy od Ciebie, albo nie chodzisz wcale, albo zmniejszasz intensywność. Ja osobiście zrezygnowałbym z chodzenia przez tydzień, po tym okresie dostaniesz niezłego powera.

interesuje mnie utrzymanie sily, ponoc cwiczen dalej z tym samym obciazeniem (bez przerwy) powoduje spadek sily z cyklu. Jak to z tym jest?