Skocznosc i dynamika uderzenia w Taekwondo

Witam mam pytanie mianowicie.
Chcialbym się dowiedzieć jak poprawić dynamike kopnięć i siłe wyskoku podczas technik wyskokowych brakuje mi poprostu tego wybicia a podczas kopnięc np Yop chagi czy Dollye brakuje tego poweru w nodze taekwondo trenuje od ponad pół roku.I jedyna rzecz ktora mi sie poprawiła a była w fatalnym stanie to rozciagniecię.

Pozdrawiam

trenuje od ponad pół roku
całe pół roku... bedzie dynamiczniej jak zlapiesz normalną technike. chodz na treningi i tyle.

Ćwicz ćwicz i jeszcze raz trenuj :) Jak się tylko zaczną wakacje planuje ile wlezie spędzeć w piwnicy z workiem treningowym.

I zrób jakąś serie ćwiczeń na skoczność, np. kanqurahoopsa albo coś koło tego. Tylko przeczytaj instrukcje dokładnie bo t kontuzjogenne mocno. Bardzo pomaga przy wszystkim kopnięciach z wyskoku, sprawdziłem na sobie.