trening redukcyjny do oceny ;)

Plan wyglada tak:

Poniedzialek:
rano 45 min biegania po poludniu trening silowy.
Wtorek:
10:00 trening na worku bokserskim - robie bass rutten mma workout gdyz zamierzam zapisac sie na MMA od pazdziernika jak pojde na studia.
po poludniu trening silowy.
Sroda:
rano bieganie 45 min
Czwartek:
10:00 trening na worku
po poludniu trening silowy
Piatek:
rano bieganie
po poludniu trening silowy.
Sobota:
trening na worku
Niedziela:
rano bieganie.

Trening i diete zamierzam zaczac od nastepnego tygodnia gdyz czekam az mi przyjda suple tj.

BIOGENIX Cell Pump Orange 665g
Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% - 600gr
OLIMP BCAA Mega Caps® 300 kaps
OLIMP ZMA® 60 kaps


Zmieniony przez - impi w dniu 2008-05-04 07:58:47

Tu nie ma co oceniac Zarys treningu ok. Zrob sobie dzien odpoczynku.

znaczy chodzilo mi o zarys czy sie nie przemecze :D bo diete i trening mam ok :)

Nie znam twojej wydolnosci, tak tez mozna cwiczyc, rano aeroby wieczorem silowe, ale wszystko zalezy od osoby cwiczacej.
Jak juz wspomnialam dzien przerwy warto zrobic.