Mam 26 lat, 181 cm wzrostu, waga 90 kilo.
Mogę trenować 10x w miesiącu. Pomyślałem że najlepiej rozdzielić sobie to tak:
1 - tydzień: pon-śr-piątek
2 - tydzień: wtorek - czwartek
3 - tydzień: pon-śr-piątek
4 - tydzień: wtorek - czwartek
Tylko teraz mam problem z ułożeniem odpowiednio planu :/. Znalazłem na forum poradę Michaila dla osoby trenującej 2x w tygoniu plan treningowy "FORMA NA LATO" 2006 GRUPA 2 CYKL I. Tylko jak rozplanować tydzień w którym ćwicze 3 razy w tygodniu ?
Za wszelkie porady z góry dzięki.