Dreando
Podajcie mi przykłady posiłków z łatwo przyswajalnym białkiem
Oraz jakie posiłki powinno się jeść przed spaniem? tzn ostatni posiłek 21-22 wieczorem.
Oraz posiłek potreningowy powinien posiadać pełne białka i węglowodany, np mogą one pochodzić z sałatek owocowych?
Czy jedzenie serków typu danio jest dobre?
Co jeść do zup (bo pnd-pt) mam tylko to na obiad. Zwykle zupa jest z jakimś ryżem/makaronem/ziemniakami, czy to wystarczy?
Czy chleb razowy ma mniejsze IG niż biały?
Zaleca się makarony? np z sosem spaghetti i mięsem kurczaka? Jeżeliu tak to w jakich ilościach i co jaki czas?
Oraz jakie posiłki powinno się jeść przed spaniem? tzn ostatni posiłek 21-22 wieczorem.
Oraz posiłek potreningowy powinien posiadać pełne białka i węglowodany, np mogą one pochodzić z sałatek owocowych?
Czy jedzenie serków typu danio jest dobre?
Co jeść do zup (bo pnd-pt) mam tylko to na obiad. Zwykle zupa jest z jakimś ryżem/makaronem/ziemniakami, czy to wystarczy?
Czy chleb razowy ma mniejsze IG niż biały?
Zaleca się makarony? np z sosem spaghetti i mięsem kurczaka? Jeżeliu tak to w jakich ilościach i co jaki czas?
Krzysztof Piekarz
madu24
