...
Napisał(a)
chcę zacząć robić split 4 razy w tygodniu i każda partia trenowana 2 razy w tygodniu, tylko nie wiem w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie...moglibyście pomóc??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Split- partia raz w tygodniu, 3 dni treningowe
FBW- 3 dni treningowe
MASS(Split)- 4 dni treningowe
od razu mówię że nie chce FBW tylko split 4 razy w tygodniu i partia x2
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-04-25 16:03:48
FBW- 3 dni treningowe
MASS(Split)- 4 dni treningowe
od razu mówię że nie chce FBW tylko split 4 razy w tygodniu i partia x2
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-04-25 16:03:48
...
Napisał(a)
to jak chcesz split 2x tydzien to jeden trening lzejszy drugi troche cięższy.
pon: bic barki nogi
wtor: tric klata plecy
pon: bic barki nogi
wtor: tric klata plecy
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
jak chcesz split 4 dniowy to wejdz na http://www.trener24.pl/ i tam sobie ustać to co cię interesuje i ci znajdzie dobry plan
ja osobiście ćwiczę planem 4 dni split i jestem z niego zadowolony
pozdro
ja osobiście ćwiczę planem 4 dni split i jestem z niego zadowolony
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
tam masz plan Michaila (MASS) który ukończyłem....i tam nie a parti 2x w tygodniu. Zaraz się zabiorę za układanie planu
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-04-25 16:21:06
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-04-25 16:21:06
...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły