co jest??

witam, mam stosunkowo niski bf (niewiem dokładnie ale jakos 15-18%) i tu chyba jest problem.

Zapotrzebowanie na kalorie to 2400kcal (jem 2000kcal) i ćwicze na siłce 3 razy w tygodniu.

od 3 tygodni efektów 0.... ani waga nie spadła ani tłuszcz;p

co jest nie tak?? aeroby stosuje roznie ale conajmniej 1 raz w tygodniu zawsze jest.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 180

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

przyczyną może być nieprawidłowa dieta...wrzuć przykładowy jeden dzień a mądre główki ocenią i doradzą

Tymczasem!