Ocena planu.

Może być? Mój staż na siłce: 1 miech xD. Nogi w miarę wytrzymałe.
Dzień Ćwiczenie
(w kolejności)

Poniedziałek: A6W(rano), Kangaroohops(koło 15:00), skakanka(20).
Wtorek: A6W(rano), Kangaroohops(koło 15:00), Siłka(18:00 górne partie).
Środa: A6W(rano), Interwały(koło 15, 4-5), skakanka(20).
Czwartek:A6W(rano), Kangaroohops(koło 15:00), Siłka(18:00 górne partie).
Piątek: A6W(rano), Kangaroohops(koło 15:00), skakanka(20).
Sobota: A6W(rano) Siłka(18:00 górne partie).
Niedziela: A6W(rano), Interwały(koło 15, 4-5).

lipa

jaki jest cel planu??

kiedy sie regenerujesz???

pozdro

Regeneracja taka ważna?
Cel: Zwiększenie wyskoku, redukcja tkanki tłuszczowej.
Jak coś źle to rozpisz mi żeby było dobrze.

tutaj masz fajny trening poczytaj

https://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html

Trening mało urozmaicony dobrze by było jakbyś ćwiczył całe ciało

A co do regeneracji - jeden z ważniejszych elementów , jesli regeneracja bedzie kiepska zahamujesz rozwój i przetrenujesz sie , regeneracja równie ważna jak trening i dieta

pozdro

Ćwicze całe ciało.... Górne partie - siłka, dolne kangaroohops....

Wkoncu dobry ten plan czy nie?

Pomoglibyście mi z tym planem?