Deca+Mono

dla mnie zalecenie by brac kreatyne tak dlugo jak czujemy jej dzialanie - ma charakter potoczny, gdyz sam sposob sformulowania tego zalecenie - ma takowy charakter. jesto ono jednak jak najbardziej uzasadnione i racjonalne.

w poprzednich wypowiedziach, nie mowie jednak o schematycznym podziale na dwa typy brania kreatyny, gdyz kreatyne mozna brac na wiele sposobow. cykl moze trwac rownie dobrze miesiac, jak i dwa, jak i trzy. mozna uzyc dawki 3g/, 5g/d, albo 10g/d. i wlasnie do tej wielosci sie odnoszę. zauwaz ze w badanich nad zastosowaniem kreatyny w sporcie, zlecano badanym cykliczne jej przyjomowanie w dawce stalej okolo 5g na dobe, badz tez w drugiej opcji: 20g przez pierwsze 7 dni, a nastepnie 2 - 3g na dobę przez kolejne kilka tygodni. w baaniach robiono cykle o najrozniejszej dlugosci. badano rowniez wplyw niskich dawek podawanych przez znaczne okresy czasu (tzw stala suplementacja). rzeczywistosc na rozne sposoby zmodyfikowala te zalecenia. ja sugeruje jedynie, ze moze wystapic pewien mechanizm, z kotrego mozliwosci zaistnienia - niewiele osob zdaje sobie sprawe. opisalem go post czy dwa wczesniej.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-21 21:48:07